ลังภาพ

Infographic กินแบบไหน? ลดเสี่ยง ไม่ต้องหาหมอฟัน

#ฟันยังดี จึงขอแนะนำว่าในช่วงนี้ นอกจากจะต้องดูแลความสะอาดของช่องปากและฟันให้ดีแล้ว #วัยเก๋า ยังควรต้องเลือกอาหารการกินให้ดีด้วย โดยคำนึงถึง ‘คุณค่าทางอาหาร’ ให้ครบ 5 หมู่ และมีความหลากหลาย ซึ่งจะช่วยส่งเสริมให้สุขภาพร่างกายและสุขภาพช่องปากแข็งแรง นอกจากนี้ยังควรเลือกอาหารที่ ‘อ่อนนุ่ม และย่อยง่าย’ ด้วย เนื่องจากผู้สูงอายุส่วนใหญ่มักมีจำนวนฟันน้อยลง บางครั้งฟันไม่แน่นเหมือนเดิม? และ?มักใส่ฟันทดแทน? ส่งผล ให้ประสิทธิภาพการบดเคี้ยวอาหารลดลง อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง – อาหารแข็ง –> อาจทำให้ฟันแตก ฟันบิ่น ฟันร้าว เช่น กระดูกไก่ กระดูกหมู กระดูกอ่อน เม็ดมะขาม น้ำแข็ง ฯลฯ – อาหารเหนียว –> มักติดฟัน ทำความสะอาดยาก จึงเสี่ยงฟันผุ เช่น ตังเม สับปะรดกวน กะละแม ทุเรียนกวน ฯลฯ – อาหาร (รวมถึงเครื่องดื่ม) ที่หวานจัด –> เป็นแหล่งอาหารชั้นดีของเชื้อโรค ทำให้ฟันผุได้ง่าย เช่น ทองหยิบ ทองหยอด ฝอยทอง สังขยา ผลไม้เชื่อม ฯลฯ – ของเปรี้ยว –> กัดกร่อนผิวฟัน ทำให้ฟันสึกกร่อน และอาจเสียวฟันได้ เช่น ของหมักดอง มะม่วงดิบ ผลไม้หรือน้ำผลไม้รสเปรี้ยว ฯลฯ พบกับ #ฟันยังดี เกร็ดความรู้เรื่องสุขภาพช่องปากและฟันสำหรับ ‘คนวัยเก๋า’ โดย กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข