ภารกิจสำรวจเครื่องดื่มหวานน้อยในชุมชน

“เพื่อสุขภาพที่ดีไม่ควรกินน้ำตาลเกิน 6 ช้อนชาหรือ 24 กรัมต่อวัน”

ท่านเคยสังเกตปริมาณน้ำตาลของเครื่องดื่มที่ท่านเลือกซื้อหรือไม่

วันนี้หมอมีตัวอย่างของปริมาณน้ำตาลในเครื่องดื่มประเภทต่าง ๆ

กาแฟสด 1 แก้ว (16 ออนซ์)

หวาน 100% น้ำตาล 7.3 ช้อนชา

หวาน 50% น้ำตาล 3.7 ช้อนชา

หวาน 25% น้ำตาล 1.9 ช้อนชา

ชาเย็น/ชานม 1 แก้ว (16 ออนซ์)

หวาน 100% น้ำตาล 6.6 ช้อนชา

หวาน 50% น้ำตาล 3.3 ช้อนชา

หวาน 25% น้ำตาล 1.7 ช้อนชา

น้ำผลไม้ปั่น เช่น น้ำบ๊วยมะนาวปั่น 1 แก้ว (16 ออนซ์)

หวาน 100% น้ำตาล 30 ช้อนชา

หวาน 50% น้ำตาล 15 ช้อนชา

หวาน 25% น้ำตาล 7.5 ช้อนชา

เครื่องดื่มสำเร็จบรรจุขวด กระป๋อง กล่อง ดูปริมาณน้ำตาลได้จากฉลากโภชนาการ ซึ่งน้ำตาล 4 กรัมเท่ากับ 1 ช้อนชา

แล้วร้านค้าในชุมชนของท่านมีเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลต่ำกว่า 6 ช้อนชาหรือ 24 กรัม หรือไม่ ถ้าพร้อมแล้ว ออกไปสำรวจและเก็บภาพมาฝากหมอด้วยนะคะ